Schrunden am Fuß zeugen von einer trockenen Haut und sind in der Regel harmlos. Tiefe Risse können jedoch Schmerzen beim Gehen und anderen Tätigkeiten verursachen.
Aber wie entstehen Schrunden überhaupt und wie kann man sie eindeutig identifizieren und optimal behandeln? Wann gilt es, eine medizinische Fachkraft aufzusuchen? Unser Podologenteam verschafft Klarheit.
Was versteht man unter einer Schrunde (oder Rhagade) am Fuß?
Unter einer Schrunde versteht man einen tiefen Hautriss, der mitunter bis in die Lederhaut (Dermis) reicht. Am häufigsten – aber nicht ausschließlich – treten Schrunden an der Ferse auf und können je nach Beschaffenheit Schmerzen und Infektionen hervorrufen.
In der Regel werden sie durch trockene und verdickte Haut verursacht, die aufgrund von Reibung oder starkem Druck aufreißt.
Was sind die Ursachen für eine Schrunde am Fuß?
Die Haut an den Füßen besitzt keine Talgdrüsen und ist daher um einiges empfindlicher als die des restlichen Körpers: Sie ist weniger geschmeidig, weniger elastisch und weniger geschützt.
Besonders die Fersen sind beim Gehen einem kontinuierlichen Druck und Reibung ausgesetzt, was die Haut weiter schwächt und die Entstehung von Rissen begünstigt. Zu den auslösenden Faktoren zählen:
- Sportarten, die die Füße stark belasten, z. B. Laufen oder Wandern
- Natürliche Hautalterung
- Lange Bäder, insbesondere in sehr heißem Wasser
- Ungeeignetes Schuhwerk (zu eng, offen, steif, hohe Absätze), das zur Bildung von Schwielen und Hornhaut führt
- Regelmäßige Verwendung aggressiver Seifen
- Übermäßiges Schwitzen ohne Verdunstung des Schweißes
- Langes Stehen (z. B. bei Berufen im Friseursalon, in der Pflege oder in der Gastronomie)
- Übergewicht
- Synthetische Materialien bei Strumpfhosen, Socken oder Strümpfen
- Schwankungen der Temperatur und/oder Luftfeuchtigkeit (insbesondere in sehr kalten oder heißen Regionen)
- Durchblutungsstörungen und insbesondere Diabetes
- Vermehrte Austrocknung durch Salzwasser oder chlorhaltiges Wasser im Meer oder Schwimmbad
- Erkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis, Hyperthyreose oder Hormonstörungen
- Biomechanische oder morphologische Faktoren wie Hallux valgus, Senkfüße oder Hohlfüße
Diabetischer Fuß und Schrunden: Diabetes kann aufgrund einer unzureichenden Nährstoffversorgung zu einer besonders trockenen und empfindlichen Haut führen. Darüber hinaus entstehen oft Gefühlsstörungen am Fuß, wodurch insbesondere das Schmerzempfinden und somit die Behandlung möglicher Schrunden verzögert werden.
Weiterhin leiden Menschen mit Diabetes aufgrund von Durchblutungsstörungen oft unter einer beeinträchtigten Wundheilung und sind daher einem weitaus höheren Risiko für Komplikationen ausgesetzt. Die regelmäßige Behandlung durch eine:n Fußpfleger:in/Podolog:in ist deshalb Bestandteil der Patientenversorgung bei Diabetes.
Wie erkennt man eine Schrunde am Fuß?
Verschiedene Symptome können auf eine Schrunde hinweisen:
- Trockene und raue Haut
- Weißliche oder gelbliche Verdickungen (oder Hornhaut)
- Schuppenbildung
- Mehr oder weniger tiefe Einrisse, die an einen rissigen Erdboden erinnern
- Schmerzen beim Auftreten
- Spannungsgefühl und Versteifungen
- Vermehrte Blasenbildung
- Blutungen
- Infektionen bei tiefen Einrissen
An welchen Stellen des Fußes können Schrunden entstehen?
Eine rissige Fußhaut weist oft auf eine trockene und dehydrierte Epidermis hin. Dabei kann sich die Haut weißlich oder gelblich verfärben, während an den tieferen Schrunden auch Rötungen auftreten können. Schrunden treten an den Fußsohlen auf, wobei insbesondere an den Fersen auch ausgeprägtere Risse entstehen können.
Schrunden and den fersen
Dieser Bereich ist für Gleichgewicht und Stabilität verantwortlich und wird entsprechend stark beansprucht. So bildet sich an den Fersen oft Hornhaut, um sie vor Stößen und äußeren Einwirkungen zu schützen. Sobald diese sogenannte Hyperkeratose nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, kann sie ihre Elastizität verlieren und einreißen.
Schrunden an oder zwischen den zehen
Mitunter kann es auch zu Rissen zwischen den Zehen kommen, die meist durch eine Pilzinfektion oder Mykose verursacht werden. Diese Art von Rissen zwischen den Zehen ist jedoch nicht mit einer Schrunde zu verwechseln und erfordert eine antimykotische Behandlung.
Da eine einfache Feuchtigkeitscreme in diesem Fall keine Wirkung erzielen kann, sollten Sie schnellstmöglich einen Termin bei Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin oder einem/einer Podolog:in vereinbaren, um eine präzise Diagnose sowie die geeignete Behandlung zu erhalten.
Schrunden unter den zehen
Risse an der Basis der Gelenke unter dem Vorderfuß sind keine Seltenheit und größtenteils auf die starke Beanspruchung dieses Bereichs beim Gehen oder bei Sportarten mit hoher Belastung zurückzuführen.
Wie behandelt man eine Schrunde am Fuß?
Je nach Stadium und Tiefe der Risse gibt es verschiedene Möglichkeiten, um Schrunden an den Füßen zu behandeln.
Reichhaltige Pflege Für Trockene Füsse
Wenn Sie eine ungewöhnlich starke Hornhautbildung unter der Ferse oder an den Zehen bemerken, die auf eine bevorstehende Rissbildung hindeuten kann, können Sie sich in der Apotheke oder auf Poderm.com ein Serum oder eine Creme für trockene Füße besorgen.
Achtung: Wenn eine Creme überwiegend aus Wasser besteht, kann dies zu einer übermäßigen Erweichung der Haut zwischen den Zehen führen, was wiederum Pilzinfektionen begünstigt. Deshalb empfehlen wir die Verwendung eines speziellen Fußserums (wie das von PODERM®) mit 0 % Wasser.
Wenn Sie sich für einen Balsam oder eine Salbe entscheiden, sollten Sie die reichhaltigere Textur vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen auftragen. So hat der Lipidfilm Zeit, in die Haut einzuziehen, ohne dass Sie in Ihren Aktivitäten beeinträchtigt werden.
Schnelle Schrunden-Behandlung Mit Dem Serum von PODERM®
Um Risse schnell zu lindern und abklingen zu lassen, hat PODERM® ein zielgerichtetes Serum für Schrunden und Hornhaut entwickelt.
Dieses Pflege-Duo für Schrunden repariert Risse innerhalb von 7 Tagen und umfasst ein hochkonzentriertes Serum sowie ein Paar Gel-Socken, die die Wirkung der Pflege über Nacht verstärken.
Mit einem reinen Wirkstoffgehalt glättet das Serum die Hornhaut und hilft der Haut an den Füßen, ihre Geschmeidigkeit und Elastizität wiederzuerlangen.
Schrunden: Wann Muss Die Fachkraft Ran?
Bei tiefen und entzündeten Rissen oder wiederkehrenden Schrunden, sollten Sie schnellstmöglich eine:n Podolog:in aufsuchen.
Zusätzlich zu einer professionellen Pflege führt die Fachkraft nach Bedarf die folgenden Behandlungen durch:
- Sanfte Entfernung der überschüssigen Hyperkeratose
- Pflaster und Polster zur Schmerzlinderung und um das Gehen zu erleichtern
- Verschreibung einer Orthese, wenn die Schrunden auf eine unausgewogene Gewichtsverteilung zurückzuführen sind
- Empfehlung von geeignetem Schuhwerk
Schrunden am Fuß: Wie beugt man einem erneuten Auftreten vor?
Regelmässige Fusspflege
Durch eine geeignete Pflege können Sie trockenen Füßen Feuchtigkeit zuführen und die Hyperkeratose eindämmen. Tragen Sie dazu mindestens einmal täglich vor dem Schlafengehen ein Serum auf und massieren Sie es mit kreisenden Bewegungen in die sauberen und vollkommen trockenen Füße ein.
Konzentrieren Sie sich dabei insbesondere auf die Fußsohlen und den Fußrücken und tragen Sie nachts bei Bedarf Baumwollsocken, um das Serum besser einziehen zu lassen.
Im Rahmen dieser Pflegeroutine können Sie Ihre Füße zudem regelmäßig untersuchen und beginnende Risse oder Rhagaden rechtzeitig erkennen.
Wöchentliches Fussbad
Ein Fußbad bereitet die Haut optimal auf die Entfernung abgestorbener Hautzellen vor. Ein wöchentliches Fußbad von etwa zehn Minuten macht die Haut weich und erleichtert das darauffolgende Peeling.
Das pflanzliche Peeling kann mit sanft kreisenden Bewegungen auf der gesunden und nicht gereizten Haut durchgeführt werden, wobei eine angemessene Hornschicht bestehen bleiben muss.
Achten Sie jedoch darauf, es mit den Fußbädern nicht zu übertreiben, da eine zu häufige Anwendung die Haut schwächen kann. Darüber hinaus können Sie etwas Serum ins Wasser geben, um die Haut während des Peelings durch einen Lipidfilm zu schützen.
Geeignetes Schuhwerk Und Socken
Gut sitzendes Schuhwerk ist ein entscheidender Faktor, um der Entstehung von Schrunden vorzubeugen. Die wichtigsten Maßnahmen:
- Vermeiden Sie es, im Innen- und Außenbereich barfuß zu laufen.
- Bevorzugen Sie bequeme Schuhe, die der Ferse optimalen Halt bieten.
- Tragen Sie Sandalen, Flip-Flops und High Heels nur in Maßen.
- Wählen Sie Socken aus Baumwolle und meiden Sie synthetische Materialien.
Wie entstehen Schrunden am Fuß?
Schrunden können auf verschiedene Weise entstehen. Generell gilt: Da die Haut an den Füßen keine Talgdrüsen hat, neigt dieser Bereich zu vermehrter Trockenheit. Aufgrund der fehlenden Talgproduktion findet hier keine natürliche Feuchtigkeitsversorgung statt.
Welche Hausmittel helfen gegen Schrunden am Fuß?
Ähnlich wie bei Fußpilz, schwarzen Nägeln oder eingewachsenen Nägeln ist auch die Wirksamkeit der zahlreichen natürlichen „Heilmittel“ gegen Schrunden bis heute nicht wissenschaftlich belegt. Einige davon können die Haut sogar zusätzlich strapazieren und schädigen (Reizungen, Allergien, Verbrennungen etc.).
Nachfolgend listen wir einige der gängigsten Hausmittel auf. Keines davon ist ein Ersatz für eine medizinische Behandlung, ebenso darf keines davon auf gereizter und/oder verletzter Haut angewendet werden.
Natron Gegen Schrunden
Natron werden exfolierende und weichmachende Eigenschaften zugesprochen, die die Entfernung abgestorbener Haut erleichtern. Oft wird in Kombination mit Wasser oder Pflanzenöl eine Paste erzeugt, mit der die Hornhaut eingerieben wird.
Um die Haut zu erweichen, kann es auch dem lauwarmen Wasser eines Fußbads zugesetzt werden (ein Teil Natron auf einen Teil Wasser).
Schrunden Und Vaseline
Vaseline ist das wahrscheinlich bekannteste Mittel, um die Haut geschmeidig zu machen. Genau wie Glycerin soll sie Risse an den Fersen lindern. Vaseline ist wasserabweisend, speichert Feuchtigkeit und wirkt dank der darin enthaltenen Phenole bakterizid.
Aloe Vera Zur Linderung Von Schrunden
Aloe-Vera-Gel ist für seine feuchtigkeitsspendende, beruhigende und heilende Wirkung bekannt und wird häufig bei trockener Haut angewendet. Nach einem vorausgehenden Allergietest (mindestens 24 Stunden vor der Anwendung) kann es direkt auf die Haut aufgetragen werden.
Umschlag Aus Grüner Tonerde Bei Schrunden
Grüne Tonerde gilt als wundheilend und antibakteriell und wird oft in Kombination mit einem Pflanzenöl verwendet. Als Umschlag kann sie etwa 30 Minuten lang direkt auf die Haut aufgetragen werden, um die Hornhaut zu erweichen.
Da eine längere Anwendung jedoch zu Reizungen und verstärkter Hauttrockenheit führen kann, raten wir dringend davon ab, grüne Tonerde bei Rissen und Schrunden zu verwenden.
Welche Ätherischen Öle Helfen Bei Schrunden?
Mitunter werden bestimmte ätherische Öle wie Zistrose, Geranie oder Lavendel in Kombination mit einem natürlichen Fett für die regelmäßige Anwendung auf der Haut verwendet.
Auch wenn diese Lösungen harmlos erscheinen, kann sich die Anwendung von reinen oder falsch dosierten Ölen als schädlich erweisen. Einige ätherische Öle dürfen zudem unter keinen Umständen direkt auf die Haut aufgetragen werden (Spirulina, Nelke, Zimt etc.). Von einer Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern ist zudem grundsätzlich abzuraten.
