Comment renforcer ses ongles ? On vous dit tout !  

Changements de saison, lavages de mains trop fréquents, ou encore carences en fer ou en vitamines, nombreux sont les facteurs qui peuvent rendre vos ongles mous et cassants. Dans cet article, on vous donne les meilleures astuces pour renforcer et prendre soin de vos ongles : ongles durs et solides garantis ! 

structure l'ongle

Pourquoi est-il crucial de renforcer ses ongles ? 

Avant de rentrer dans le vif du sujet et de vous donner nos conseils pour renforcer vos ongles, connaissez-vous réellement la structure et la composition physiologique de votre ongle ? On vous dévoile tout !   

La structure de l’ongle et son rôle

Si l’on devait donner une définition simple de l’ongle, ce serait sûrement celle-ci : l’ongle agit comme une barrière supplémentaire et indispensable, visant à protéger vos doigts qui sont constamment sollicités.  

Composition chimique de l’ongle 

Nos ongles sont majoritairement composés de kératine, une protéine naturelle présente également dans nos cheveux ou encore notre peau. C’est cette protéine qui confère force et solidité à vos ongles. De plus, de nombreux minéraux composent également la structure de votre ongle : tels que le calcium, le sodium, le magnésium ou encore le fer. 

Facteurs affectant la résistance des ongles 

Il existe différents facteurs qui peuvent affecter la résistance de vos ongles et ainsi les rendre mous, cassants et fragilisés. Parmi les plus courants, on retrouve :  

  • Les lavages de mains trop fréquents : par exemple si vous avez l’habitude de prendre souvent des bains, lavez souvent la vaisselle ou encore si vous pratiquez la natation. Vos ongles peuvent devenir mous et perdre en solidité.  

  • Les carences en fer ou en vitamines : comme nous l’avons vu précédemment, nos ongles sont composés de minéraux, des carences peuvent fragiliser vos ongles et les rendre mous ou cassants.  
  • L’utilisation trop fréquente de vernis semi-permanent ou de vernis à ongles qui ne laissent pas l’ongle respirer. Entre deux poses de vernis, nous vous recommandons fortement d’appliquer un soin nourrissant pour votre ongle.  
  • L’utilisation de produits détergents ou produits chimiques : un conseil, si vous utilisez ce genre de produits, portez des gants !  
ongles cassants fragiles
manucure ongle

Les meilleures pratiques quotidiennes pour des ongles forts 

Hygiène et soins des ongles 

Pour maintenir une hygiène optimale de vos ongles, nous vous conseillons vivement de suivre les pratiques suivantes : 

  • Nettoyer vos ongles avec douceur et les sécher correctement. 
  • Couper vos ongles régulièrement. 
  • Hydrater vos ongles et vos mains quotidiennement. 
  • Protéger vos ongles des agressions extérieures. 

La nutrition : un rôle essentiel ! 

Nos ongles sont de précieux indicateurs de notre santé. Des ongles fragiles, mous ou cassants peuvent parfois signaler des carences alimentaires, entraînant des déséquilibres dans notre organisme.  Si vous observez ces symptômes, notamment associés à de la fatigue ou à une chute de cheveux, il est judicieux de consulter votre médecin traitant. En plus d’effectuer un bilan sanguin complet pour évaluer votre état de santé, votre médecin pourra également vous prodiguer des conseils et des recommandations personnalisés pour améliorer la santé de vos ongles et de votre corps dans son ensemble. 

Vitamines et minéraux : les essentiels pour des ongles en bonne santé 

Lorsque les ongles deviennent fragiles, des carences en fer, en zinc ou encore en silicium peuvent en être la cause. Ces vitamines et minéraux, naturellement présents dans vos ongles, jouent un rôle crucial dans leur santé : 

  • le fer : il contribue au développement et au maintien de la fonction cognitive et veille à réduire la fatigue.   
  • le zinc : il veille au bon fonctionnement de votre système immunitaire et à votre équilibre hormonal.  
  • le magnésium : il améliore notre humeur et favorise la santé des os. 
  • le silicium : il participe à la structuration des tissus conjonctifs, de nos ongles ou encore de nos cheveux.  

Quels sont les aliments à privilégier pour la santé des ongles ?   

Les aliments riches en fer (viande, poisson, légumes verts…), en magnésium (fruits secs, chocolat…) ou encore en vitamine A (produits laitiers, fruits et légumes) sont à privilégier pour avoir des ongles sains et beaux. Pensez à adopter une alimentation équilibrée en incluant dans vos repas des aliments riches en fer et en magnésium, pour garantir des ongles éclatants de santé et de vitalité ! 

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Lotion, crème, masque : lequel choisir pour traiter les callosités au pied ?

Compléments alimentaires : le boost pour des ongles renforcés 

En complément d’une alimentation saine et équilibrée, nous vous recommandons de faire une cure de compléments alimentaires, riches en vitamines et minéraux. Il est conseillé de renouveler cette cure chaque année, de préférence lors des changements de saison, afin de prévenir toute carence en vitamines ou minéraux. 

Chez PODERM®, nous avons développé un complément alimentaire concentré en actifs pour améliorer la santé et l’apparence des ongles. Enrichis en zinc, vitamines, gingembre, pépins de pamplemousse et bambou, ces compléments alimentaires renforcent et réparent vos ongles striés, cassants, fragiles et dédoublés.  

Quels produits utiliser pour renforcer vos ongles ? 

Durcisseurs et vernis fortifiants PODERM® 

Pour résoudre les problèmes d’ongles fragiles et cassants, nous avons développé la gamme Color Strong. Elle est composée de 8 couleurs lumineuses, qui s’adapteront à toutes vos tenues, ainsi que d’une base coat et d’un top coat. De quoi réaliser une manucure complète à la maison !  

Notre vernis durcisseur Color Strong, enrichi en kératine, biotine et silicium, constitue le soin parfait pour renforcer et fortifier vos ongles. De plus, nos vernis sont perméables aux sérums PODERM®, ce qui vous permet de continuer à bénéficier des bienfaits hydratants des sérums même lorsque vous portez du vernis, assurant ainsi une hydratation et des soins complets pour vos ongles et leurs contours. 

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Solutions naturelles et remèdes maison  

Il existe également des solutions naturelles ou des remèdes maison pour renforcer vos ongles striés, cassants ou abîmés. Il est toutefois essentiel de souligner que l’efficacité de ces méthodes n’a pas été validée scientifiquement. Nous recommandons toujours de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés et adaptés à votre situation. 

Le citron : un soin en profondeur pour renforcer ses ongles 

Avec ses vertus antiseptiques, antifongiques et anti-casses, le citron est traditionnellement considéré comme un remède de grand-mère par excellence.  Vous pouvez verser du jus de citron dans une tasse d’eau et faire tremper vos ongles quelques minutes. Pour un soin en profondeur, il est également possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de citron mélangée à de l’huile végétale d’amande douce. 

Les huiles végétales : pour des ongles sains et renforcés  

Plusieurs huiles végétales peuvent être recommandées pour renforcer et fortifier vos ongles :  

  • l’huile de ricin : riche en acide ricinoléique, l’huile de ricin nourrit profondément, renforce et fortifie votre ongle.  
  • l’huile d’amande douce : riche en vitamine A et E, l’huile d’amande douce nourrit et renforce votre ongle.  
  • l’huile d’olive : riche en vitamine E et en fer, l’huile d’olive assouplit les cuticules et renforce votre ongle.  

Comment éviter la détérioration de vos ongles ? 

Habitudes quotidiennes à éviter 

Pour préserver la santé de vos ongles, il est crucial de mettre fin à certaines habitudes quotidiennes néfastes. Tout d’abord, limitez votre exposition à l’eau et aux produits chimiques agressifs. Évitez de ronger vos ongles, car cela peut les fragiliser et favoriser les infections. Assurez-vous de maintenir vos ongles bien coupés et hydratés pour les garder forts et en bonne santé. 

Lors du choix et de l’utilisation de produits pour vos ongles, privilégiez des formules douces et non agressives. Évitez les dissolvants contenant de l’acétone et préférez des alternatives plus douces. Limitez l’usage de faux ongles et de gels à base de résine, qui peuvent endommager la surface de l’ongle. Optez pour des vernis à ongles plus naturels et perméables et utilisez une base protectrice pour renforcer vos ongles. 

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Hydratez vos pieds avec de la crème chaque jour pour éviter les pieds secs

Travaux manuels et sport : comment renforcer ses ongles ? 

Certains travaux manuels ont tendance à abîmer rapidement vos ongles. Nous vous recommandons donc de porter des gants adaptés pour les protéger des substances chimiques et des chocs. Après le travail, n’oubliez pas d’hydrater vos mains et vos ongles pour les revitaliser. 

Les activités professionnelles ou sportives qui impliquent des chocs répétés au niveau des pieds, tels que le port de chaussures de travail ou la pratique de sports comme la course à pied ou le football, peuvent également endommager vos ongles. Dans ces situations, il est recommandé de garder vos ongles courts et de choisir un chaussant adapté. Veillez également à hydrater régulièrement vos mains et vos ongles avec un sérum nourrissant pour les revitaliser et limiter les dommages causés par ces chocs. 

Enfin, la natation peut être abrasive pour vos ongles en raison de l’exposition au chlore. Avant de nager, appliquez une couche protectrice de vernis transparent pour réduire les effets du chlore. Après la baignade, rincez soigneusement vos mains et vos ongles à l’eau claire, puis hydratez-les pour compenser le dessèchement causé par le chlore. 

Avec ces conseils, vous saurez comment prendre soin de vos ongles dans différentes situations. Si vous avez des questions sur notre gamme de vernis durcisseurs ou sur des problèmes spécifiques, n’hésitez pas à contacter notre centre d’aide. Nos experts sont là pour vous aider à avoir de beaux ongles toute l’année ! 

Vernis durcisseur
Color Strong
  • Renforce et régénère les ongles fragiles
  • Augmente la résistance des ongles
  • Enrichis en kératine, silicium et biotine
  • Vernis respirants, perméables aux sérums ongles Poderm®

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