Transpiration, frottements…, souvent malmenés à l’intérieur de nos chaussures et soumis à différentes agressions, nos pieds méritent une attention particulière pour rester doux et en bonne santé. Pieds secs, crevasses, callosités ou encore pieds irrités : découvrez les bons gestes à adopter pour prendre soin de vos pieds. Retrouvez une peau des pieds souple et en parfaite santé !
Pourquoi prendre soin de ses pieds ?
Nos pieds jouent un rôle vital dans notre mobilité, il est très important d’en prendre soin et de les chouchouter. Des soins réguliers (à la maison ou chez un podologue) préviennent les douleurs, les infections et les troubles comme les mycoses ou les cors. Des pieds en bonne santé contribuent au bien-être général et à une meilleure qualité de vie.
Prendre soin de ses pieds : le bain de pieds
Le bain de pied assouplit la peau et est la première étape pour prendre soin de ses pieds. Au-delà de ses bienfaits relaxants, le bain de pied permet de retirer plus facilement la corne des pieds. Pour préparer votre bain de pied, munissez-vous d’une bassine d’eau tiède, pour un effet détente immédiat. À cela, vous pouvez ajouter une poignée de sel marin. Laissez tremper vos pieds 20 minutes maximum puis séchez-les minutieusement en insistant entre les orteils. Vous pouvez dès à présent passer au gommage.
Prendre soin de ses pieds : le gommage
Le gommage permet de retirer l’accumulation de peaux mortes, de lutter contre les callosités et le jaunissement de la peau. Il peut être réalisé à partir de cosmétiques exfoliants comme une crème, une gelée avec micro grains ou de façon mécanique avec une pierre ponce par exemple. Il existe différentes méthodes de gommage :
- Le gommage mécanique : le gommage mécanique permet d’enlever les callosités de manière efficace et rapide.
Que ce soit avec une pierre ponce ou une ponceuse anti-callosité, les résultats sont visibles rapidement. Ce type de gommage est utile en cas de callosités importantes, mais attention toutefois à ne pas en abuser. Un gommage trop abrasif ou trop fréquent entraîne une surproduction de kératine et a pour effet inverse d’épaissir la peau.
- Le gommage exfoliant ou masque peeling : pour un gommage en douceur, les cosmétiques exfoliants pour pieds seront vos alliés. Ils sont à réaliser une fois par semaine sous la douche pour enlever les cellules mortes et préparer le pied à recevoir une hydratation avec plus d’efficacité.
Le gommage exfoliant est généralement constitué de micrograins (grains de noyaux d’abricot, sucre…) et d’un agent nourrissant. Les micrograins permettent d’éliminer les peaux mortes et l’agent nourrissant de régénérer et d’adoucir la peau. Quant au masque peeling spécial pied, il permet d’exfolier la peau (souvent grâce aux acides de fruits) pour accélérer son renouvellement cellulaire.
Pour retirer la corne des pieds, frottez les zones les plus rugueuses comme les talons ou encore sous l’avant-pied ou sur le bord externe du gros orteil. Rincez ensuite à l’eau claire et séchez bien vos pieds avant de passer à l’étape hydratation. Attention toutefois, le gommage doit être réalisé en douceur pour éviter d’agresser l’épiderme. Une peau exfoliée de temps en temps permet donc de retirer l’excédent de peau morte pour que l’hydratation puisse pénétrer plus profondément.
Les râpes, qu’elles soient manuelles ou électriques, sont des outils sont trop abrasifs pour la peau et peuvent provoquer l’effet inverse de celui escompté, voire des lésions.
Prendre soin de ses pieds : l’hydratation
Une fois le gommage effectué, place à l’hydratation. La plante des pieds tout comme la paume des mains sont des zones du corps où les glandes sébacées sont absentes, il y a donc peu d’hydratation naturelle de ces zones-là. Il est donc important d’hydrater ses pieds pour lutter contre la sécheresse.
Pour bien hydrater vos pieds, il est conseillé d’utiliser une crème ou un sérum. Massez vos pieds, des orteils, en passant par la plante des pieds, jusqu’à votre cheville avec des mouvements circulaires pour faire pénétrer le sérum.
Rien ne peut remplacer une hydratation quotidienne des pieds. Si vous souhaitez préserver la douceur de vos pieds, l’hydratation est la priorité !
Prendre soin de ses pieds : les ongles
Il est indispensable de maintenir des ongles sains et en bonne santé. Pour cela, nous vous recommandons de couper vos ongles régulièrement, de bien sécher vos orteils et d’appliquer des huiles végétales en fonction de la nature de vos ongles. Nous vous conseillons de consulter notre gamme de sérums réparateurs adaptés à vos besoins pour le soin des ongles.
À quelle fréquence peut-on faire une pédicure ?
La fréquence des soins est très variable d’une personne à l’autre, tout dépend de l’état des pieds, de la présence de callosités (plus ou moins importantes), de cors, de durillons… La fréquence variera en moyenne de 3 semaines à 3 mois d’intervalle entre chaque pédicure. Demandez conseil auprès de votre podologue pour avoir un diagnostic professionnel et savoir quelle est la bonne fréquence dans votre cas. Et si vous souhaitez réaliser votre soin des pieds chez votre pédicure-podologue, découvrez 4 bonnes raisons de faire appel à un spécialiste.
Quel sérum Poderm® utiliser pour prendre soin de ses pieds ?
Poderm® a développé une gamme de Sérums Pieds qui protège, nourrit et hydrate. Que ce soit pour lutter contre la desquamation et les rougeurs des pieds irrités et sensibles ou pour nourrir les pieds très secs et abîmés, nos soins sont 100 % concentrés d’ingrédients naturels, tel que l’huile de calophylle. Grâce à leur formule innovante et efficace, ils nourrissent intensément et protègent la barrière naturelle de la peau pour une action protectrice 24 h.
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