Rillen in den Nägeln sind bei Erwachsenen weit verbreitet und treten sowohl an den Händen als auch an den Füßen auf. Meist sind sie auf die natürliche Alterung des Nagels zurückzuführen, können aber auch durch bestimmte Tätigkeiten, eine ungeeignete Mani- oder Pediküre oder – in selteneren Fällen – durch eine Erkrankung verursacht werden.
Unser Expertenteam geht den Ursachen für Nagelrillen auf den Grund und erklärt, wie man sie behandeln und langfristig eine ebene und gepflegte Nageloberfläche erhalten kann.
Rillen in den Nägeln: Was ist das eigentlich?
Rillen in den Nägeln treten in Form von einer oder mehrerer Linien oder Rillen mit unterschiedlicher Intensität und Tiefe auf. Sie sind entweder farblos oder weisen eine weißliche oder gelbliche Verfärbung auf und können Unregelmäßigkeiten auf der Nageloberfläche verursachen.
Rillen in den Nägeln können sowohl bei Frauen als auch bei Männern, sowohl an den Händen als auch an den Füßen und an einem oder mehreren Nägeln auftreten.
Optisch nehmen die Rillen eine der zwei folgenden Formen an:
- Längsrillen: Im häufigsten Fall verlaufen die Rillen von der Nagelhaut bis zum Nagelrand. Hier spricht man von vertikal verlaufenden oder Längsrillen.
- Querrillen: Seltener sind horizontal verlaufende Querrillen, die den Nagel von einer Seite zur anderen durchziehen.
Nagelrillen sind in der Regel harmlos, können jedoch ab einer gewissen Tiefe zu optischen Beeinträchtigungen führen. Ausgeprägte Rillen können auch ein Anzeichen für eine Schwächung des Nagels sein, der im weiteren Verlauf brüchig werden oder sich spalten kann.
Warum habe ich Rillen in den Nägeln?
Bei Erwachsenen kommen Nagelrillen sehr häufig vor und können verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen handelt es sich dabei um eine einfache Alterungserscheinung der Nagelplatte.
Allerdings können auch bestimmte Aktivitäten des täglichen Lebens, Mangelerscheinungen oder Erkrankungen für das Auftreten der Rillen verantwortlich sein.
Nagelrillen Als Alterungserscheinung
Meistens hängt das Auftreten von Rillen in den Nägeln mit dem natürlichen Alterungsprozess zusammen – ebenso wie es auch bei gelb verfärbten Nägeln der Fall ist. Diese Rillen treten in Längsrichtung auf und können als eine Art „Altersfalten“ der Nägel betrachtet werden.
Mit zunehmendem Alter oder dem Beginn der weiblichen Menopause nimmt die körpereigene Keratinproduktion ab. Dadurch können die Nägel weniger Wasser speichern und werden trockener und brüchiger. Auch eine asynchrone Vermehrung der Zellen in der Nagelmatrix (Nagelwurzel) kann zu diesem Phänomen beitragen.
Schließlich sind unsere Zellen mit zunehmendem Alter vermehrt freien Radikalen ausgesetzt, die die Nagelmatrix nach und nach schädigen. Dieser sogenannte „oxidative Stress“ beeinträchtigt die Qualität des produzierten Keratins und verlangsamt die Zellerneuerung. Der Nagel wächst dann weniger regelmäßig, wird trockener und lässt die Längsrillen deutlicher hervortreten.
Auswirkungen von Alltagstätigkeiten auf die Nähel
Unsere Nägel verlieren sehr leicht an Feuchtigkeit, da sie kaum Lipide enthalten. Der geringe Gehalt an Fettsäuren erschwert die Wasserspeicherung, was die Nägel empfindlicher gegenüber aggressiven Einflüssen wie Wasser, Reinigungsmitteln oder Haushaltsprodukten macht. Die Folge: Die Nägel werden trockener, brüchiger und die bereits vorhandenen Rillen deutlicher sichtbar.
Ebenso kann die Verwendung von minderwertigem Nagellack und aggressiven Nagellackentfernern den Nagel schädigen und Nagelrillen und sogar eine Gelbfärbung der Nägel hervorrufen.
Achtung: In einigen Fällen kann die Gelbfärbung des Nagels auf eine Pilzinfektion zurückzuführen sein. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin, eine:n Dermatolog:in oder eine:n Podolog:in um Rat fragen.
Stösse und Wiederholte Mikrotraumata
Wenn unsere Hände stark beansprucht werden, können auch unsere Nägel durch Stöße und Schläge in Mitleidenschaft gezogen werden. Diese mehr oder weniger schweren Traumata können das Nagelwachstum stören und die Nagelplatte beschädigen, wodurch auch Rillen entstehen.
Auch eine regelmäßige Maniküre kann den Nagel schädigen: Das Polieren und Entfetten des Nagels, das für das Auftragen und Entfernen von semipermanentem Nagellack sowie für die Klebstoffe zum Anbringen von künstlichen Nägeln erforderlich ist, schwächt die Nagelplatte dauerhaft und kann bestehende Rillen stärker hervortreten lassen.
Nagelrillen Durch Geschwächte Leberfunktion: Richtig oder Flasch?
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) stellt anhand der den Körper durchquerenden Meridianen eine Verbindung zwischen Nägeln und Leber her. So sollen gesunde Nägel von einer guten Verfassung des Bauchorgans zeugen, während Nagelrillen auf einen „Leber-Blutmangel“ hinweisen.
Obwohl diese Behauptung jeder wissenschaftlichen Grundlage entbehrt, führt sie mitunter zu Fehldiagnosen, die bei den Betroffenen Ängste auslösen können.
Wie Erkennt Man Nagelrillen Bei Krebs?
Tatsächlich können ein oder mehrere Rillen ein Anzeichen für lokalen Hautkrebs sein. Allerdings treten dabei in der Regel eine gut erkennbare dunkelbraune Linie oder Flecken auf, die auf ein subunguales Melanom hinweisen.
Auch Chemotherapien und Immuntherapien können Auswirkungen auf die Gesundheit und das Erscheinungsbild der Nägel haben.
Rillen In Den Nägeln Durch Schilddrüsenströrungen
Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu Veränderungen in der Nagelqualität führen, die sich durch Trockenheit, ein verlangsamtes Wachstum und das Auftreten von Längs- oder Querrillen auszeichnen. Diese Schwächung ist auf einen verlangsamten Stoffwechsel zurückzuführen.
Nagelrillen Durch Mangelerscheinungen
Immer wieder hört man, dass Rillen in den Nägeln von einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink, Eisen, Kalzium oder Vitamin B9 hervorgerufen werden. Diese weit verbreitete Annahme ist jedoch bislang nicht wissenschaftlich bewiesen. In der Regel kann eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung alle Nährstoffe liefern, die für gesunde Nägel erforderlich sind.
Für die Behandlung von Nagelrillen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Magnesiumbasis daher nicht erforderlich. Es sei übrigens darauf hingewiesen, dass die Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail – französische Behörde für Lebensmittelsicherheit, Umwelt- und Arbeitsschutz) generell von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln abrät, da diese im besten Fall als unwirksam und mitunter sogar als schädlich eingestuft werden.
Weitere Krankheiten In Zuasammenhang Mit Nagelrillen
Erkrankungen wie Alopecia areata, atopische Dermatitis, Lupus, Ekzeme oder Psoriasis können eine Trachyonychie verursachen. Diese äußert sich in einem veränderten Erscheinungsbild der Nägel, bei dem eine Aufrauung der Nagelplatte vorliegt.
Diese Krankheiten müssen schnellstmöglich durch eine medizinische Fachkraft diagnostiziert und behandelt werden.
Wie Kann Man Rillen In Den Nägeln Wieder Loswerdenm?
Um die Rillen in Ihren Nägeln zu behandeln, empfiehlt sich ein geeignetes und klinisch getestetes Serum.
Das Serum für rissige und brüchige Nägel von PODERM® verfügt über eine Dreifach-Wirkung:
- Stärkend: Angereichert mit pflanzlichem Keratin stärkt es die Nägel und erhöht ihre Dicke in nur 4 Monaten um 23 %.
- Glättend: Es reduziert Unebenheiten und sorgt für ein harmonischeres Erscheinungsbild und eine glattere Nageloberfläche.
- Schützend: Unsere patentierte Mimetix™-Technologie baut die natürliche Barriere der Nägel und Nagelhaut wieder auf, um Brüchen und Abspaltungen vorzubeugen.
Für eine tiefenwirksame Regeneration tragen Sie das Serum einfach ein- bis zweimal täglich auf Ihre Finger- und/oder Zehennägel auf und massieren es sanft in den Nagel und Nagelrand ein.
Das Serum kann auch in Kombination mit unseren Nagelhärter-Lacken verwendet werden, deren durchlässige Beschaffenheit ein optimales Eindringen des Serums ermöglicht.
Wie kann man Rillen in den Nägeln dauerhaft vorbeugen?
Eine regelmäßige Nagelpflege und Maßnahmen zum Schutz der Nägel bei manuellen Tätigkeiten können das Auftreten von Nagelrillen deutlich reduzieren. Hier finden Sie einige der wirksamsten Maßnahmen:
- Schützen Sie Ihre Hände beim Abwaschen, Putzen, Gärtnern oder Heimwerken sowie bei anspruchsvollen beruflichen oder sportlichen Aktivitäten mit Handschuhen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Flüssigkeit zu sich.
- Pflegen Sie Ihre Nägel und Hände mit Produkten auf Basis von Rizinusöl oder Sheabutter, kombiniert mit dem Serum für rissige und brüchige Nägel von PODERM®.
- Vermeiden Sie Nagellack und verwenden Sie stattdessen einen in der Apotheke erhältlichen Nagelhärter in Kombination mit einem schützenden Base Coat.
- Verzichten Sie möglichst auf künstliche Nägel und Gel-Nagellack und verwenden Sie bei Bedarf einen milden Nagellackentferner ohne Aceton.
- Bevorzugen Sie kurze Nägel, um Brüche und Abspaltungen zu vermeiden, feilen Sie die Nägel von außen nach innen und verwenden Sie saubere Scheren oder Nagelknipser.
- Verwenden Sie Ihre Nägel nicht als Werkzeug zum Öffnen, Schneiden, Schrubben oder Anheben von Gegenständen.
- Kauen Sie nicht an Ihren Nägeln.
Welche Hausmittel helfen gegen Rillen in den Nägeln?
Es gibt zahlreiche Hausmittel gegen brüchige Nägel und Nagelrillen, die jedoch nicht alle gleich – oder überhaupt – wirksam sind. Hier finden Sie eine Übersicht über die verschiedenen pflanzlichen und ätherischen Öle, die bei Rillen in den Nägeln angewendet werden können.
Rizinusöl Bei Rillen In Den Nägeln
Rizinusöl ist von Natur aus reich an Vitamin E sowie Omega 6 und 9. Es kann dazu beitragen, die Nägel zu stärken, zu schützen und ihr Wachstum zu beschleunigen. Tragen Sie das Rizinusöl täglich mit einem Wattestäbchen auf Ihre Nägel und Nagelhaut auf. Die abendliche Anwendung ist ideal, um das Öl über Nacht einwirken zu lassen.
Ölbad Gegen Nagelrillen
Um Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu stärken, können Sie sie 10 bis 15 Minuten lang in ein Bad aus Oliven-, Mandel- oder Jojobaöl eintauchen. Die ein- bis zweimalige Anwendung pro Woche soll die Rillen in den Nägeln mindern.
Sheabutter
Sheabutter ist ein wahrhaftiger Beauty-Allrounder und kann als Balsam für strapazierte Nägel verwendet werden. Tragen Sie eine dünne Schicht auf die Nägel auf, massieren Sie sie sanft ein und lassen Sie sie über Nacht einwirken. Auch wenn die Rillen dadurch nicht zwangsläufig verschwinden, erzielen Sie dank Sheabutter weiche und geschmeidige Nägel und Nagelhaut.
Zitronenmaske
Zitronen kommen häufig in Naturheilmitteln zum Einsatz und können helfen, die Nägel aufzuhellen. Vermengen Sie dazu den Saft einer halben Zitrone mit einem Esslöffel Olivenöl, tragen Sie die Mischung auf Ihre Nägel auf und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken, bevor Sie sie gründlich abspülen.
Wir raten dringend davon ab, die Nägel mit reinem Zitronensaft einzureiben, da dies zu Hautreizungen und/oder Verbrennungen führen kann.
Brennnesselbrühe
Immer wieder wird auch eine Brühe aus Brennnesselblättern zur Pflege von mit Rillen durchzogenen Nägeln empfohlen. Obwohl in der Brennnessel viele Vitamine und Mineralien enthalten sind, hat sich diese Methode bislang jedoch nicht als wirksam erwiesen.
