Pourquoi arrêter de se ronger les ongles ?

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Pourquoi arrêter de se ronger les ongles ?  - onychophagie quest ce que cest ?

L’onychophagie, qu’est ce que c’est ?

L’onychophagie, qui désigne le fait de se ronger les ongles, concerne de nombreuses personnes, aussi bien des hommes que des femmes.

Il ne s’agit pas d’une « maladie », mais d’un trouble obsessionnel compulsif.

Ce toc apparaît la plupart du temps vers l’âge de 2 ans, souvent par mimétisme (le père ou la mère se ronge les ongles). En général ce trouble passe à l’adolescence, lorsque la personne en prend conscience, mais il peut persister à l’âge adulte.

L’onychophagie se manifeste généralement sous l’effet d’un stress, d’un état anxieux.

Chacun à sa façon de manifester son anxiété, de réagir face au stress, et certains vont se ronger les ongles. Ce toc atteint parfois tous les doigts ou seulement quelques-uns, cela varie d’une personne à une autre.

Possibles complications des personnes qui se rongent les ongles

Possibles complications

Les dommages peuvent être physiques : modification esthétique des mains dû à l’arrachement de petites peaux ou des ongles arrachés. Destruction des ongles qui finissent par se raccourcir à force d’être rongés, apparition de stries sur les ongles.

Les multiples traumatismes et micro blessures autour de l’ongle peuvent aussi augmenter les risques de bactéries ou d’infections virales (herpès, verrues…). Notamment chez les enfants, qui mettent très souvent les mains à la bouche, ce qui augmente les risques infectieux.

Dans certains cas d’onychophagie chronique depuis des années, certaines complications peuvent arriver : le fait de traumatiser l’ongle et de détériorer le tour de l’ongle (la matrice) entraîne une noirceur de l’ongle. Et dans de rares cas, on peut observer une destruction complète de l’ongle.

Les dégâts peuvent aussi être sociaux : on a tendance à cacher ses mains, l’état de nos ongles reflète notre état psychologique, on en a honte et on perd confiance en soi.

Nos conseils pour arrêter de vous ronger les ongles

Nos conseils pour arrêter de vous ronger les ongles

  • Un vernis amer (disponible en pharmacie, sans ordonnance) peut aider à prendre conscience des moments où l’on a tendance à se ronger les ongles. Cependant, les enfants finissent par s’habituer au goût, et cette solution n’est pas toujours très efficace sur eux. Si le vernis ne fonctionne pas, on peut choisir de mettre un petit bout de sparadrap, ou un pansement discret sur les ongles. Une sorte de rappel à l’ordre pour éviter ce geste et s’en détacher.
  • On essaye d’occuper ses mains si l’on se ronge les ongles les moments où l’on s’ennuie, ou on propose des activités manuelles pour occuper les mains des enfants.
  • Souvent lié au stress, ce toc peut disparaître en pratiquant la relaxation. Dans ce cas, à vous de trouver la méthode qui vous convient le mieux : sophrologie, méditation, exercices de respiration, kinésithérapie de relaxation…
  • Les thérapies cognitivo-comportementales peuvent être un bon moyen en complément pour se débarrasser de cette mauvaise habitude. On consulte un psychologue ou un psychiatre si ce trouble devient chronique et ne part pas avec ces quelques conseils et astuces.

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